仕事のできる男は仕事の速い人、仕事のできない男は仕事の遅い人であり、あなたも男の違いを知ることで有能で仕事のできる男になろう

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まず、あなたが自分自身のチアリーダーになろう



★ 自分の長所を3つ欠く秘密の日記を始めてみる


日本人の脳は自分に厳しく批判的に働く傾向にあり、だからこそ日本の「いい人」の多くは、満足感を得るために他人の了承を必要としがちなのです。

しかし、誰もほめてくれない状況に置かれたら、他力本願でなく自力で自分を盛り上げるしかありません。

そこで、毎日、自分の長所を3つ書く「ほめ日記」を提唱するのが、90年代に登場したポジティブ心理学の考え方です。

たとえば、「今日は体調不良だったが仕事をこなした。私は勤勉で、能力が高い」

「玄関脇の植木鉢に朝、水をやった。私は草木を大切に詩、気が利いて、優しい」というふうに、実践した行動と自分の長所も毎日書くようにします。

その日記は誰にも見せない前提なので、謙遜したり批判めいた書き方をする必要はなく、長所を書き連ねることです。

これを半月も続ければ、自分自身について肯定的な考えが生まれてきます。

このほかにも、その日にあったいいことを3つ記録する「3行日記」を習慣にするのも、幸福度アップに有効なのです。

「脱・いい人」のための小さな行動チャレンジ
【行動目標】
伝書鳩ならず、職場と家以外に第3の居場所を持つ
会社にいる時間が長くなると反比例して自分時間が少なくなり、家と会社を往復するだけの「ツマラナイ人」になりかねません。
そこで、今宵からでも人と合ったり街を歩いたり行きつけの店を開拓したりしてみましょう。
居場所が増えれば、違う世界への視野も広がり、いろいろな刺激を糧に常に新しい自分にアップデートできるでしょう。






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