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体が発するメッセージを聞こう



★ 体に現れる変化を見逃してはいけない、1日に1度のチェックで早期発見しよう


社会人は体調が悪くても我慢して働くことが多くなるものです。

ちょっとした頭痛や軽い腹痛程度なら放っておけば治るし、何より自分が休んで家族や会社に迷惑をかけたくないと思ってしまうからです。

とくに自分の感情を表に出すことが苦手な「いい人」は、たとえオーバーワークでも働くことを優先して、多少の体調不良なら後回しにしてしまいがちです。

しかし、体の不調には何か理由があるはずです。

たとえば、普段心のなかに溜め込んでいた怒りや不安、恐怖といった感情が体に痛みとして出てきたり、湿疹で現れたりするものです。なかには会社へ行くのが苦痛で、ついには会社の建物に近づくだけで吐き気がするようになってしまう人もいます。

そうなる前に、体が発しているメッセージをしっかりと聞いてあげることが大切です。

普段より喉が渇く、呼吸が浅くなったなど、どんな小さな変化でも最低1日に1度はチェックし、それがどんな感情からくるものなのかを探ってみましょう。

【これからのアクション】

いつもと違うなと思ったら、原因を突きとめて早めに対処しよう。





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